Karate v duhu tradicije. Shoshinkan dojo Ljubljana
Vpis 2026/2027 za otroke in odrasle
Karate v Shoshinkan doju Inštituta 108 temelji na 25-letni tradiciji ter stiku z izročilom in tradicionalnimi formami, ki so se na Vzhodu klesali skozi številne generacije. Borilne veščine gojimo na netekmovalen način s poudarkom na celostnem razvoju posameznika, moči, gibljivosti ter sproščanju vsakodnevnega stresa. Naši programi so prilagojeni vsem starostim in zmožnostim.
Karate za otroke
Vadba karateja otrokom ponuja zdravo psihofizično športno-borilno dejavnost, ki ugodno vpliva na njihov telesni in umski razvoj. Redna vadba razvija ravnotežje, odzivnost in domišljijo, otroci pridobijo več moči, hitrosti in koordinacije. Vztrajnost in disciplina, ki ju spoznajo v prijateljskem vzdušju, jim pomagata pri šolskih uspehih ter pri premagovanju ovir, s katerimi se srečujejo pri napredovanju v življenju.
6-12 let, SGGOŠ, Ljubljana
13 let +, SGGOŠ, Ljubljana
6-13 let, OK fit center, Dobrova
Karate za odrasle
Tradicionalno izročilo shito-ryu karateja gojimo na netekmovalen način s poudarkom na usklajevanju uma in telesa ter celostnem razvoju posameznika. Urjenje je postopno, načrtno in dolgoročno ter brez športnih tekmovanj.
Karate za odrasle začetnike
Vsebine
Treningi so zasnovani tako, da vsakemu udeležencu omogočajo prilagajanje njegovim sposobnostim in stopnji telesne pripravljenosti. V varnem in podporno naravnanem okolju se učimo tradicionalnih tehnik samoobrambe, borb in kat (form), izboljšujemo telesno moč, gibljivost in vzdržljivost ter razvijamo notranjo disciplino in samozavest. Karate ni le fizična vadba, temveč tudi priložnost za sprostitev in osebnostno rast.
Karate za odrasle, redna vadba
Učitelji/trenerji
Aleksander Seijitsu Kelšin, 6. dan
Katarina Seiga Hribar, 4. dan
- Trenerka karateja, vpisana v razvid strokovno izobraženih in strokovno usposobljenih delavcev v športu pri Ministrstvu za gospodarstvo, turizem in šport
- Vodja programov za otroke
Špela Dolamič, 3. dan
- Trenerka karateja, vpisana v razvid strokovno izobraženih in strokovno usposobljenih delavcev v športu pri Ministrstvu za gospodarstvo, turizem in šport
Dejan Ajlec, 2. dan
- Trener karateja, vpisan v razvid strokovno izobraženih in strokovno usposobljenih delavcev v športu pri Ministrstvu za gospodarstvo, turizem in šport
Gaber Lesjak, 2. dan
- Trener karateja, vpisan v razvid strokovno izobraženih in strokovno usposobljenih delavcev v športu pri Ministrstvu za gospodarstvo, turizem in šport
Primož Volčič, 2. dan
- Trener karateja, vpisan v razvid strokovno izobraženih in strokovno usposobljenih delavcev v športu pri Ministrstvu za gospodarstvo, turizem in šport
Aleksandra Zupan, 1. dan
- Trenerka karateja, vpisana v razvid strokovno izobraženih in strokovno usposobljenih delavcev v športu pri Ministrstvu za gospodarstvo, turizem in šport
Nikita Cerinšek, 1. dan
- Asistentka
Naia Češnovar, 1. kyu
- Asistentka
Lora Rubba, 3. kyu
- Asistentka
Zgodovina našega karateja
Pogosta vprašanja
Ali moram imeti predhodno znanje borilnih veščin?
Niti najmanj. Naši programi so zasnovani tako, da se začetniki postopoma spoznavajo z osnovami v varno in spodbudno usmerjenem okolju.
Kaj potrebujem za prvi trening?
Za začetek zadostujejo navadna športna oblačila in copati za prehod iz garderob v vadbeni prostor. Treniramo bosi.
Ali je trening dovolj fizično naporen za nekoga, ki cel dan sedi?
Vsekakor. Trening je odličen odklop po napornem delavniku in ponuja popolno »kljukico« za vašo dnevno fizično aktivnost. Treningi vključujejo vaje za moč, vzdržljivost in ravnotežje, s katerimi boste dobro razgibali ter okrepi celotno telo. Intenzivnost vadbe in posamezne vaje vedno prilagodimo vašim trenutnim zmožnostim in telesni pripravljenosti.
Kakšna je struktura posameznega treninga?
Vsak trening sledi preizkušenemu, celostnemu zaporedju:
Uvod: Tradicionalni uvodni pozdrav in mentalna priprava na vadbo.
Priprava telesa: Splošno in lokalno ogrevanje, vaje za ravnotežje ter raztezanje.
Glavni del: Sklopi karate tehnik (osnove, kate, kumite) z vpletenimi vajami za moč in stabilizacijo.
Zaključek: Sproščanje in zaključni pozdrav.
Kakšna je skupina in kakšno je vzdušje na treningih?
Vzdušje v našem doju je izjemno prijetno, odprto in spoštljivo. Obiskujejo nas posamezniki iz najrazličnejših poklicnih ter življenjskih okolij, kar je naša največja prednost. Na treningu se povežemo z novimi ljudmi, ki jih združuje želja po gibanju in osebni rasti. Skupaj ustvarjamo varno okolje, kjer si medsebojno pomagamo, se spodbujamo in se ob trdem delu tudi z veseljem nasmejimo.
Zakaj poteka vadba za najmlajše otroke le enkrat na teden?
Iz več kot 25-letnih izkušenj vemo, kako natrpani so danes urniki družin. V preteklosti smo vadbo izvajali večkrat tedensko, a časi so se spremenili, saj imajo otroci številne popoldanske dejavnosti. Vadba enkrat na teden najmlajšim omogoča sproščen stik s karatejem brez preobremenjenosti, staršem pa znatno olajša organizacijo časa. Za starejše otroke (od 6. razreda naprej), ki potrebujejo več intenzivnosti, pa treningi potekajo dvakrat tedensko.
Kakšni so vadbeni prostori in oprema?
Treningi potekajo v sodobno opremljeni športni dvorani. Vadbeni prostori so opremljeni s kakovostnimi tatami blazinami terpripomočki za razvoj moči in gibljivosti.
Kako je s parkiranjem?
Pred športno dvorano je veliko brezplačno parkirišče.